Önismereti konzultáció online és Várpalotán
Újra közelebb kerülhetsz önmagadhoz.
Helytállsz a munkádban, figyelsz a kapcsolataidra, és sokszor te alkalmazkodsz. Közben talán egyre ritkábban kérdezed meg magadtól: nekem mire lenne szükségem?
Lehet, hogy egy kapcsolatban bizonytalanodtál el, új irányt keresel, vagy egyszerűen érzed, hogy nem szeretnéd ugyanígy folytatni.
A közös önismereti munkában megvizsgáljuk, mi történik benned, mi nehezíti a változtatást, és milyen lépéseket tudsz megtenni azért, hogy a saját igényeidnek is helyük legyen az életedben.
Amikor már nem ugyanolyan
Érzed, hogy változtatnál.
De még nem látod, merre indulj.
Elvégzed a feladataidat, számíthatnak rád, és megoldod, amit kell. Belül mégis visszatér néhány kérdés.
„Mindig másokat teszek magam elé.”
Figyelsz mások érzéseire, alkalmazkodsz, elvállalod, amit kérnek. Mire magadra kerülne a sor, elfogy az időd és az energiád. Szeretnéd képviselni a saját igényeidet is, de nehéz nemet mondanod bűntudat nélkül.
„Tudom, hogy változtatni kellene, de azt nem, hogy mit szeretnék.”
Ami korábban megfelelő volt, már nem ad ugyanannyit. Lehet, hogy változott az élethelyzeted, vagy te kezdtél másra vágyni. Szeretnéd megérteni, mi fontos most neked, és hogyan alakíthatnád ehhez a mindennapjaidat.
„Nem tudom, maradjak-e, vagy lépjek tovább.”
Egy kapcsolatban vagy a munkádban döntés előtt állsz. A maradásnak és a változtatásnak is látod a nehézségeit. Jó lenne elkülöníteni a saját igényeidet a félelmeidtől és a környezeted elvárásaitól.
„Miért kerülök mindig ugyanabba a helyzetbe?”
Más kapcsolat, más környezet, mégis ismerős érzések és reakciók. Szeretnéd felismerni, milyen visszatérő minták jelennek meg a működésedben, és min tudnál változtatni.
A kíváncsiság önmagad iránt és a változtatás szándéka is lehet kiindulópont.
A MONAME szemlélete
Mit jelent az érzelmi intelligencia fókuszú személyiségfejlesztés?
Az érzelmi intelligencia fókuszú személyiségfejlesztés abban támogat, hogy felismerd és pontosabban megfogalmazd az érzéseidet, jobban megértsd a reakcióidat, és tudatosabban képviseld a saját igényeidet a kapcsolataidban és a döntéseidben.
A változás lehetősége
Mi változhat, ha jobban érted önmagad?
Az önismeret a hétköznapi helyzetekben válik használhatóvá. Amikor megfogalmazod, ami bánt, átgondolsz egy döntést, vagy jelzed, hogy valamit már nem szeretnél elvállalni.
Felismerd és meg tudd fogalmazni, mit érzel.
Jobban értsd, mi zajlik benned egy nehéz helyzetben, és hogyan hat ez a reakcióidra.
Tisztábban lásd a saját igényeidet.
Észrevedd, mit szeretnél te, és mit teszel megszokásból vagy mások elvárásai miatt.
Megértsd a visszatérő működésmódjaidat.
Felismerd, milyen tanult és családból hozott minták jelennek meg a kapcsolataidban és a döntéseidben.
Határozottabban képviseld magad.
Meg tudd fogalmazni, mire van szükséged, mi esik rosszul, és hol vannak a határaid.
A felismeréseidből megtehető lépések szülessenek.
Kipróbálj egy másfajta választ, kezdeményezz egy fontos beszélgetést, vagy változtass egy szokáson, amely már nem szolgál téged.
Lehetőségek
Hogyan dolgozhatunk együtt?
Egyéni konzultáció
Amikor a saját élethelyzetednek szeretnél figyelmet és időt adni.
Az egyéni munkában a téged foglalkoztató kérdésekből indulunk ki, és közösen határozzuk meg a célodat. A beszélgetésekhez önismereti gyakorlatok és két alkalom közötti feladatok is kapcsolódhatnak, hogy a hétköznapokban is megfigyelhesd és kipróbálhasd, amin dolgozunk.
A konzultációk elsősorban online zajlanak. Személyes találkozásra előre egyeztetett időpontban Várpalotán van lehetőség.
Az együttműködés egy díjmentes, 20 perces telefonos beszélgetéssel indul. Az első fizetős konzultációra ezt követően jelentkezni.
A konzultáció menetét, díját és a folytatás lehetőségeit az Egyéni konzultáció oldalon találod.
Csoportos fejlesztés
Érzelmi intelligencia és önismereti műhely Várpalotán.
A háromórás, személyes műhelyeken egy-egy témával foglalkozunk vezetett gyakorlatok és közös beszélgetés segítségével. Megfigyelheted, hogyan fejezed ki magad, hogyan reagálsz másokra, és milyen érzések jelennek meg benned a közös munka során.
A műhelyeket elsősorban nőknek tervezem. Az alkalmak külön is látogathatók, a csatlakozást rövid előzetes beszélgetés előzi meg.
Te döntöd el, mit mondasz el magadról.
A csoport szabályait a résztvevőkkel közösen alakítjuk ki, hogy mindenki számára biztonságos, támogató és tiszteletteljes légkört teremtsünk.
A témákat, a meghirdetett időpontokat, a díjakat és a részvétel feltételeit a Csoportos fejlesztés oldalon találod.
MONAME elvonulások
Hosszabb idő az önismereti munkára, a hétköznapi feladatoktól távol.
A tervezett elvonulásokon egész napos vagy többnapos program keretében foglalkozunk majd az önismerettel és az érzelmi intelligencia kompetenciák fejlesztésével.
Az elvonulások előkészítés alatt állnak.
A helyszínről, időpontról, programról és részvételi feltételekről a meghirdetéskor adok tájékoztatást.
Az egymás magánéletére vonatkozó titoktartás itt is a részvétel feltétele.
A csoportos műhelyek és az elvonulások foglalkozásairól nem készül kép-, hang- vagy videófelvétel.
Az első lépések
Így indulhat el az egyéni közös munka
Jelentkezel a díjmentes telefonos beszélgetésre
A Kapcsolat oldalon add meg az elérhetőségedet, és jelezd, mikor tudnánk beszélni. A jelentkezéshez nem szükséges részletesen leírnod a történetedet.
Két munkanapon belül válaszolok, és egyeztetjük a telefonbeszélgetés időpontját.
Beszélgetünk 20 percet
Átbeszéljük, miért kerestél meg, milyen támogatást szeretnél, és hogyan illeszkedik ehhez az általam vállalt önismereti és fejlesztő munka. Felteheted a kérdéseidet, és megismerheted az együttműködés kereteit.
A beszélgetés díjmentes, és nem kötelez további alkalom igénybevételére.
Eldöntöd, szeretnél-e továbblépni
Ha az egyéni konzultáció megfelelő lehetőség számodra, időpontot kérhetsz az első díjköteles alkalomra, ahol részletesen foglalkozunk a helyzeteddel, és közösen megfogalmazzuk a munka célját.
A folytatásról és a találkozások gyakoriságáról a helyzeted alapján egyeztetünk. Ha más jellegű segítségre van szükséged, ezt jelzem.
Rólam
Pákozdi Mónika vagyok.
Érzelmi intelligencia fókuszú személyiségfejlesztő és coach.
A MONAME keretében abban támogatlak, hogy jobban megértsd a saját működésedet, és tudatosabban alakítsd a döntéseidet, kapcsolataidat és mindennapjaidat.
Különösen közel állnak hozzám azok a helyzetek, amikor valaki hosszú ideje helytáll másokért, közben azonban háttérbe szorítja önmagát. Az önbizalommal, a személyes határokkal, a kapcsolati mintákkal és az újratervezéssel kapcsolatos kérdéseken dolgozom leggyakrabban.
Elsősorban nők keresnek meg, különböző életkorokból és élethelyzetekből, de szolgáltatásaim nyitottak a fiatal felnőttek és a férfiak számára is. Kapcsolati nehézséggel, vezetői szerepben megélt elakadással vagy életközepi újratervezéssel is megkereshetsz.
A beszélgetések során fényt derítünk arra, miért éppen most jelentkeztél, mit szeretnél másképp megélni, és mire tudsz támaszkodni a változtatásban. Kérdésekkel, önismereti gyakorlatokkal és közös gondolkodással segítelek.
A saját döntéseidet te hozod meg.
Abban támogatlak, hogy jobban értsd, mire alapozod őket.
Minden, amit elmondasz nekem, azt bizalmasan kezelem. A titoktartás pontos kereteiről és jogszabályi kivételeiről a közös munka előtt kapsz tájékoztatást.
Gyakori kérdések
Ami az első lépés előtt még felmerülhet benned
Igen. Elindulhatunk abból is, hogy valami foglalkoztat, de még nehéz megfogalmaznod. A közös munka része lehet annak tisztázása, mit érzel, mire van szükséged, és időközben a célt is meghatározzuk.
Arra, hogy röviden megismerjem, milyen támogatást keresel, te pedig feltehesd a kérdéseidet és tájékozódhass az együttműködésről. A részletes önismereti munka a díjköteles konzultációkon kezdődik. A telefonbeszélgetés után te döntöd el, szeretnél-e időpontot kérni.
Az egyéni konzultációhoz nem szükséges. Az számít, hogy nyitott legyél a saját működésed megértésére, és aktívan részt vegyél a közös munkában. A csoportos programok esetleges előfeltételeit mindig az adott alkalom leírásában találod.
Ezt is jelezheted. Nem kell mindent azonnal megosztanod és kész történettel sem kell érkezned. Ha egy kérdés vagy gyakorlat nehézséget okoz, átbeszéljük, hogyan tudunk tovább haladni.
Ha a saját élethelyzetedet szeretnéd részletesen átgondolni, az egyéni konzultáció lehet megfelelő kiindulópont. Ha egy meghirdetett téma érdekel, és szívesen dolgoznál másokkal együtt, nézd meg a csoportos műhelyeket. Ha bizonytalan vagy, a Kapcsolat oldalon kérdezhetsz a lehetőségekről.
Igen, az egyéni konzultációk elsősorban online zajlanak. A részvételhez stabil internetkapcsolatra, kamerával és mikrofonnal rendelkező eszközre, valamint nyugodt, zavartalan környezetre lesz szükséged. Személyes egyéni konzultációra és csoportos műhelyre Várpalotán van lehetőség.